Kedves Érdeklődő!
Ezzel a bloggal az a célom, hogy számodra hasznos, értékes és továbbgondolható dolgokkal szolgáljak a tai chi chuan-ról.
Itt megtalálod azokat az információkat is, amelyek segítenek, hogy kapcsolódhass tai chi óráinkhoz és gyakorlási alkalmainkhoz.
A YaMiTaH Tai Chi Barátok Egyesülete nevében üdvözöllek és jó gyakorlást kívánok:
Rózsa Dani
Információk jelenlegi tanfolyamainkról:
Időpontok:
hétfő (esti óra) - Szalay Tekla
18.00-19.00 HÖLGYVÁLASZ TÁNCSTÚDIÓ
szerda (délelőtti óra) - Rózsa Dani
10.00-11.30 IMLADRIS KULTURÁLIS KÖZPONT
17.00-18.30 IMLADRIS KULTURÁLIS KÖZPONT
Helyszínek:
Imladris Kulturális Központ
a Váci utcában, az Ezerteával egy udvarban
Cím: 1056 Budapest, Váci u 65. Honlap: www.imladris.hu
Hölgyválasz
az Operánál, a Hajós és a Paulay utca sarkán
Cím: 1066 Budapest, Paulay Ede utca 41. Honlap: www.holgyvalasz.hu
Az egészségmegőrzésről
Akkor vagyunk egészségesek, ha megvannak bennünk az ehhez szükséges
feltételek. A kínai taoisták ezt az egészséges állapotot a test energiarendszerként
való felfogásában eképp határozták meg:
Az energiarendszerünk akkor van megfelelő állapotban, amikor szervezetünkben az energia:
- kiegyensúlyozott
- szabadon áramló
- megfelelő minőségű
- elegendő mennyiségű
Ez az egyik alapja annak, amikor a tai chi-t gyakorolunk.
Forrás: James MacRitchie: Csi kung
Az órák felépítése:
30 perc bemelegítés - alapgyakorlatok, nyújtás-lazítás
45 perc formagyakorlat - előző órai anyag ismétlése, 3 új mozdulat tanulása
15 perc levezetés - páros gyakorlatok (tui shou vagy masszírozás), beszélgetés, relaxáció
Kik és miért gyakorolják a tai chit?
A tai chit minden korosztály gyakorolja szerte a világon, főleg az egészség megőrzése és az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. Kínában az idős emberek megőrzik és növelés testük rugalmasságát, a tai chi gyakorlásának köszönhetően.
Miből áll a tai chi gyakorlása?
A tai chi könnyen elsajátítható, körkörös, lágy mozdulatokból áll.
Megtapasztalhatjuk benne az egyszerű mozgásból fakadó harmónia örömét és szépségét.
A gyakorlás hatására rugalmasabbak, stabilabbak és örömtelibbek leszünk.
Mit csinálunk az órákon?
Finoman átmozgatjuk a testünket (ízületről, ízületre haladva)
Megtanulunk pár egyszerű gyakorlatot, amivel stabilabbá és energikusabbá válhatunk
Beszélgetünk a tapasztalatainkról